【春の熱中症に注意しましょう😣】
春は急に気温が高くなるので、身体が暑さに慣れておらず、熱中症を発症する危険性が高まります😣
予防のポイント🤔
①朝ごはんを食べましょう🙋
👉寝ている間に汗をかいているので水分•塩分•栄養を補給しましょう‼️
②こまめな水分補給🙋
👉長時間日向にいて体調悪くなったら木陰で休み、カフェインを含まない飲み物を飲みましょう‼️
③規則正しい生活を送りましょう🙋
👉抵抗力を高めるためにも体調管理をしましよう‼️
④マスクは無理のない程度で
👉スポーツ時や気温、湿度が高い中では適宜、人のいないところでマスクをはずし深呼吸しましょう‼️
